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Jahresrückschau 2025: Selbstcoaching mit Gefühl, Verstand und bewusster Ausrichtung Zwischen Überdruss und der Freude an bewusster Ausrichtung Die Flut an Jahresrückblicken auf Social Media lädt oft mehr zum Augenrollen ein als zur Reflexion. Und doch ist genau diese bewusste Rückschau für mich Jahr für Jahr ein entscheidender Moment. Sie hilft mir, mich zu sortieren, und mich nicht nur zu fragen, was ich im kommenden Jahr will – sondern wie ich es leben möchte. Ganz ohne Vision Board und Zielekatalog im klassischen Sinn. Mit einer inneren Orientierung – und die braucht die Verbindung von Kognition und Emotion. Ich teile hier meine ganz persönliche Form der kognitiv-emotionalen Jahresrückschau – mit einem Methoden-Mix, den ich über Jahre kultiviert und für mich verändert habe und die mich nicht nur in meiner Selbstführung, sondern auch in meiner beruflichen und unternehmerischen Klarheit unterstützen. Schritt 1: Die analytische Kalenderanalyse – eine Done-Liste für mein Jahr Früher zählte ich bestimmte Einträge manuell, heute macht das die KI. Wie viele Coachings, wie viele Seminartage, wie viele Reisen etc. absolvierte ich im vergangenen Jahr. Einerseits zeigt es mir auf, wenn ich mich in etwas verrannt habe oder zu viel von etwas, das ich nicht will, in mein Leben gelassen habe. Andererseits zeigt es mir auch, wie viel ich gemacht und geschafft habe, wie eine DONE-Liste am Ende eines langen Arbeitstages. Es schafft Zufriedenheit und Verständnis für ein Gefühl der Erschöpfung. Schritt 2: Highlights und Lowlights – eine ehrliche Bilanz Wie in Tim Ferriss‘ „Past Year Review“ nehme ich mir den Kalender des letzten Jahres Woche für Woche vor und stelle mir für jede Woche die Fragen: Was war mein Highlight der Woche bzw. was war das Beste an dieser Woche? UND: Was war mein Lowlight der Woche bzw. was war an dieser Woche unangenehm? Die Highlights notiere ich auf einem... Mehr lesen